Los 14 Pasos para Vencer la Fobia Social

00217_federalhillpark_1280x800Para tener una idea clara de cuales son los objetivos a cumplir para vencer la fobia social en este blog, voy a enumerar cuales son los 17 pasos que debemos seguir para poder vencer por completo la fobia social. Siempre es importante tomar en cuenta lo siguiente.

Es importante siempre tener ayuda profesional, de ser posible de un psiquiatra, psicólogo o neurólogo para vencer la fobia social y llevar a cabo sus instrucciones y terapias. Estos pasos no deben de intervenir de ninguna manera a los dados por tu psicólogo o psiquiatra.

Estos son los 17 pasos para vencer la Fobia Social

  1. Aceptación
  2. Estar bien informado.
  3. Somos lo que pensamos, Somos lo que interpretamos
  4. Distorsiones cognitivas
  5. Respiración
  6. Relajación
  7. Autoestima
  8. Meditación
  9. Relatos de exposición y afrontamiento
  10. Relato de exposición
  11. Relato de afrontamiento
  12. Actividad de exposición 1
  13. Actividad de exposición 2
  14. Actividad de exposición 3

Todos estos pasos serán un post independiente en el cual voy a explicar claramente el concepto detrás de estos y las instrucciones a seguir para llevarlos a cabo, en algunos casos se necesitara de imprimir algunas hojas para ejemplificar algunos conceptos, estas hojas las voy hacer disponibles atreves de un hipervínculos en los post.

Los  post los encontraras dentro de la categoría de artículos principales, también ocasionalmente publicare algunos post con artículos, ejercicios y reflexiones sobre psicología y fobia social que nos ayudaran como refuerzo para vencer esta enfermedad. Estos los publicare dentro de la categoría de Artículos.

En caso de tener una duda o si es que necesitas aclarar algún concepto, favor de hacérmelo saber en el área de comentarios y con gusto responderé a todas tus dudas.

< Próxima entrada: Aceptación. >

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