Como Funciona la Fobia Social

00250_andorra_1280x800Pero como funciona la fobia social? Porque tengo fobia Social? Y como es que me afecta a mi y no a las demás personas de igual manera. Antes de contestar a estas preguntas debemos tenemos que recapitular un poco sobre que es la fobia social, como es que esta nos afecta  y como es que la percibimos.

La ansiedad Social o Fobia Social, es un trastorno psicológico y forma parte de los distintos tipos de trastornos por ansiedad. Al igual que cualquier otra fobia esta se caracteriza por el miedo generado por enfrentar una o más situaciones, miedo que termina por incomodar o angustiar a la persona que la posee, buscando una ruta de escape a dicha situación.

La fobia social al contrario de lo que mucha gente cree o piensa, no tiene que ver en lo absoluto con las personas que nos rodean o con las que convivimos diariamente, si no, llevar al extremo la frase ¿Qué van a pensar de mí? Es la timidez en una proporción desmedida y el miedo a ser evaluado (Siempre Negativamente) por los demás y las posibles consecuencias (Siempre Negativas) de estos juicios.

Se puede convivir perfectamente con personas con las que se mantiene una estrecha relación de amistad y confianza (Mama, Papa, Hermanos, Amigos o Compañeros de Trabajo con mucha antigüedad etc.)Variando de persona a persona. Sin embargo esto cambia rápidamente con personas ajenas a nuestro circulo de confianza y es aquí donde los síntomas de la ansiedad comienzan a surgir.

Una vez experimentado los síntomas de la ansiedad, las personas buscan desmedidamente alejarse o prevenir el evento que esta causando esta ansiedad (Síntomas de comportamiento) con el fin único de evitarlo a toda costa. Tratando en la medida de lo posible, ocultar los síntomas de las demás personas ante el temor de provocar mayores juicios negativos y en muchos casos puede llevar a las personas a tratar de evitar el evento anticipándose a el por días, semanas e incluso meses, dedicando una gran cantidad de esfuerzo, recursos y tiempo a un evento que puede o no darse en el futuro, generando grandes dosis de ansiedad  e incomodidad durante ese lapso de tiempo.

Porque tengo Fobia Social

Existen dos vertientes dentro de la rama de la psicología como respuesta a esta pregunta.

El primer concepto nos dice que,

Al igual que cualquier otra fobia, la mayoría de las personas sufren los síntomas de la ansiedad debido a un acontecimiento o hecho negativo en el pasado que marco un precedente (un trauma, un accidente o un hecho vergonzoso).  Nuestro cerebro capta estas equivocadamente estos acontecimientos como algo que potencialmente nos puede hacer daño y en respuesta nos envía los síntomas de la ansiedad o miedo irracional para que nosotros los evitemos.

Lo que esto quiere decir es que todos tenemos algún tipo de trauma o evento en el pasado que nos genera algún tipo de descontento, Nuestro cerebro tiene la cualidad de recordar estos traumas  o imágenes con el fin de protegernos de ellos. En el transcurso de nuestra vida enseñamos a nuestro cerebro inconscientemente (nuestro subconsciente ) que es bueno y que es malo. Por ejemplo, si tocamos el fuego, nuestro cerebro atreves del sistema nervioso central nos genera una respuesta de dolor o miedo para evitar que nosotros continuemos tocando el fuego y este nos infunda un daño mayor.

Voy a profundizar un poco más como funciona todo esto en un post mas adelante.

Porque me afecta a mi y no a los demás.

En el caso de la fobia social, nuestro cerebro aprendió de nuestro pasado que el mal juicio de una o más personas hacia nosotros nos genero vergüenza y dolor, por lo que nos manda la ansiedad (equivocadamente) o miedo irracional como una forma de respuesta para evitar que nosotros pasemos por una situación que nos puede potencialmente generar dolor. El problema es que nuestro cerebro tomo algo que normalmente es tolerable para las demás personas y lo catalogo como algo que nos genera daño y por consecuencia se debe de evitar.

El segundo concepto.

Al igual que cualquier otra fobia, la mayoría de las personas sufren los síntomas de la ansiedad debido a un acontecimiento o hecho negativo en el pasado que marco un precedente (un trauma, un accidente o un hecho vergonzoso).  El recordar este trauma consistentemente nos genere una respuesta de nuestro cerebro que es la ansiedad asociada a tal evento. Es decir, Somos lo que pensamos.

Los pensamientos crean nuestra realidad. Si nosotros pensamos que un evento o un acontecimiento van a ser negativo, anticipamos a nuestro cerebro su respuesta, que va a ser negativa. Si nosotros anticipamos ansiedad ante un evento dado, la respuesta de nuestro cerebro va a ser ansiedad. Ambos Conceptos aunque diferentes en su planteamiento, nos llevan al mismo problema y a su posible solución, en este blog vamos a tomar el problema de la fobia social, abordando ambos conceptos.

Ambos Conceptos aunque diferentes en su planteamiento, nos llevan al mismo problema y a su posible solución, en este blog vamos a tomar el problema de la fobia social, abordando ambos conceptos y una misma solución. Los dos primeros pasos para curar esta enfermedad son muy sencillos el primero consisten en admitir que hay un problema y que se debe hacer algo para corregirlo y el segundo es informarte sobre como funciona esta enfermedad.

El conocer la enfermedad te da la pauta para poder curarla, puesto que si no se sabe que la confrontación con la realidad es la única manera de re-programar nuestras ideas sobre este comportamiento, difícilmente se podría vencer tal enfermedad. Tal vez muchos dirán, pero como voy a confrontar este miedo o esta fobia, enfrentándome exactamente a los que me hace daño o me genera temor. Bueno, aquí vamos a repasar varias técnicas que nos van a ayudar sentirnos mejor, a no estar tan descobijados a la hora de probar enfrentarnos. Lo vamos a hacer de menos a mas.

En que consiste su cura

En ambos casos se trata de un comportamiento que se debe corregir, tenemos que enseñarle a nuestro cerebro que esta equivocado y que algo que tiene por malo, es en realidad algo tolerable y la única forma de hacerlo es confrontando la realidad. Es por esto que la cura de esta enfermedad consiste en confrontar el miedo, en cambiar nuestra pregunta de que van a pensar de mí? Por una como, Que es lo peor que podría suceder?

< Próxima entrada: Pasos y Herramientas para vencer la Fobia Social. >

Anuncios

Un pensamiento en “Como Funciona la Fobia Social

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s