Archivo | marzo 2012

Que es la Fobia Social

La Fobia Social o Ansiedad Social, es una trastorno Psicológico, que forma parte de los distintos tipos de trastornos por ansiedad. Al igual que cualquier otra fobia esta se centra en el miedo generado por enfrentar varios tipos de situaciones que terminan por incomodar o angustiar a la persona que la posee.

La fobia social al contrario de lo que mucha gente piensa, no es tener miedo a las personas que nos rodean o con las cuales convivimos, si no, es el llevar al extremo la frase ¿Qué van a pensar de mí? Es el miedo a ser evaluado (Siempre Negativamente) por los demás y las consecuencias (Siempre Negativas) de estos juicios. Este tipo de evento provoca estrés, ansiedad, angustia y un malestar persistente que interfiere en cómo hacemos nuestras actividades diarias y en nuestra calidad de vida.

Las personas con Fobia Social experimentan miedo excesivo a situaciones que van desde las más  simples hasta las más complejas. Como por ejemplo.

  • Miedo excesivo a romper las reglas sociales,
  • Creer que no se llegara a satisfacer las expectativas de los demás.
  • Experimentar incomodidad en fiestas (incluso con familiares)
  • Juntas de trabajo.
  • Cuando se habla con extraños o conocidos.
  • Dejar recados en contestadoras.
  • Cuando se paga un artículo en una tienda.

Estas situaciones y otras series de sucesos hacen que el que la padezca se sienta inseguro, observado, incomodo, con nauseas, mareos, sensaciones intensas y desagradables, orientando nuestros pensamientos casi siempre acerca de lo que pueden o no estar hablando los demás (cierta paranoia) de nosotros.

Como cualquier persona que padece una fobia, siempre se busca evitar toda actividad o situación que genere este malestar muy particular. Es decir, una persona con fobia a los arácnidos busca siempre estar lo más lejos posible de las arañas, de nunca acercarse a una, una persona con miedo a los aviones siempre busca viajar en cualquier otro medio de transporte menos en un avión.

El hecho de “evitar”, es lo que hace de la Fobia Social algo muy particular y es la clave de esta enfermedad, ya que las personas que la padecen buscan siempre evitar cualquier tipo de actividad o situación que pueda llevar a sufrir una humillación o vergüenza, sucede de manera constante e incansable, ocurre incluso en situaciones sociales donde no hay ninguna amenaza, basta con pensar que puede ocurrir para bloquear el suceso (ansiedad anticipatoria).

 Estos sucesos o eventos pueden ser:

  • Hablar en público. (es el más común e interfiere con el desarrollo del trabajo y la escuela puede ocurrir incluso con un simple brindis familiar o entre amigos)
  • Ser observados en público. (Es el miedo a ser juzgado Negativamente sobre como realizamos actividades básicas como Caminar, Correr, Comer, Beber, Saltar, Vestir, Leer, Escribir, etc.)
  • Sexo (Miedo a sentirse excitados sexualmente o a no tener un buen desempeño en la cama)
  • Presentarse ante personas desconocidas.
  • Asistir a eventos Masivos
  • Reuniones Sociales (Como Fiestas o eventos sociales, evitando en lo más posible, hablar, cantar, bailar o conocer gente nueva)
  • Conocer personas del Sexo opuesto ( El que te presenten con alguien, el hablar, el coquetear, el conquistar a alguien del sexo opuesto)
  • Encuentros inesperados con conocidos, familiares, amigos, etc.

 

El problema clave de la fobia social es el evitar todas estas actividades posibles, algo que tiene una repercusión grave en nuestra vida social y en nuestra calidad de vida. Una persona que tiene miedo a volar podrá evitar en lo posible no subirse a un avión y una persona con miedo a las arañas podrá evitar en la medida de lo posible acercarse a una, pero esta decisión no tendrá grandes consecuencias en su vida.

Una persona con Fobia Social si tiene grandes consecuencias evitando estos sucesos o eventos, es imposible erradicar por completo una vida social, puesto que es necesaria y estamos rodeados de ella (razón por la que las molestias y angustia que se padecen son constantes e interminables) simplemente no podemos evitarlas sin tener repercusiones serias en nuestra vida.

La Fobia Social es una enfermedad que incapacita, ya que evita que las personas que la padecen lleven una vida normal, Se estima que las 2/3 partes de las personas con Fobia Social sufren además otras patologías psiquiátricas, como Ataques de Pánico, Trastorno Obsesivo-Compulsivo o Depresión.

La Fobia Social puede llegar a tener un efecto devastador en la vida de la persona, consiguiendo provocar el abandono de los estudios o del puesto de trabajo, renunciar a formar una familia y/o establecer amistad con otras personas, ya sean del mismo o de distinto sexo. Existe una tendencia hacia el consumo de drogas y/o alcohol en un 39.6% de las personas que la padecen, como una forma de disminuir los altos niveles de ansiedad y de desinhibirse, siendo estos vulnerables a desarrollar fuertes adicciones a estas, así como la existencia de ideas suicidas.

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Fobia Social Al día

Antes de Comenzar es importante definir cuáles son los propósitos generales de este blog. Para que me sirve a mí y como puede ser de gran utilidad a los demás.

Soy una persona que como muchas otras sufre o padece de fobia social, enfermedad que muchos tienen y que muy pocos conocen.

La fobia social hay que conocerla y entenderla primero para poder tratarla, su cura no es sencilla y dependiendo de los distintos casos puede tomar de meses a incluso años.

En mi experiencia personal tengo 5 años diagnosticado con la enfermedad, pero esta la padezco desde hace muchos años atrás, probablemente desde mis tiempos como estudiante de preparatoria.

El desconocimiento de la misma me provoco vivir verdaderas pesadillas, caer en varios errores, hacer el problema mayor y vivir una vida desagradable en lo general.  Hoy día con ayuda de un gran psiquiatra, de una psicóloga muy reconocida a nivel nacional y mi neurólogo de cabecera he logrado tener algunos avances importantes en mi recuperación.

Tengo que reconocer que en estos años de tratamientos y terapias, he tenido altibajos, momentos muy difíciles, recaídas y que al día de hoy en mi caso particular estoy todavía lejos de superar la fobia social, sin embargo, he logrado aprender varias técnicas que si bien me han ayudado a mí un caso algo complejo, seguro ayudaran a más de uno.

He de decir que los primeros años de tratamiento fueron años muy difíciles en los cuales uno actúa como el peor paciente del mundo, obstinado en creer que no hay cura, que no hay solución, se tiende a ser un poco masoquista y a caer en depresiones terribles, lo cual es normal, es parte de la enfermedad misma. Por lo mismo uno deja de creer, de hacer, de compartir y lo más impórtate de intentar.

El propósito de este blog es recordar y retomar algunas prácticas que se me enseñaron para vencer la fobia social y que por descuido propio, recaídas complicadas y cambios de estrategia he dejado de hacer para mi bien personal. Es importante tanto para mí como para cualquier persona, entender la enfermedad antes de intentar controlarla o curarla.

No pretendo educar más si compartir la información, experiencias y técnicas que yo tengo sobre la misma. Las personas que quieran compartir sus experiencias personales, sus tratamientos o simple información relevante al tema con el fin de enriquecer este blog serán muy bienvenidas. En fin espero encuentres útil la información de este blog y una posible solución para tu problema.

Saludos.